Еще пятнадцать лет назад женский бой ставили первым номером вечера, пока зал только заполнялся. Сегодня такие поединки закрывают турниры и собирают больше просмотров, чем мужские главные бои. Перемены произошли быстро, практически на глазах одного поколения болельщиков. Разберем, как это случилось, чем женское MMA отличается по правилам и весовым категориям и что происходит в этом направлении сейчас.
Как женское MMA прошло путь до главных боев
Первые организованные турниры для спортсменок появились в Японии в начале двухтысячных. Промоушен Smackgirl работал по собственным правилам, часто без ударов в партере, и собирал скорее нишевую аудиторию. Именно там сформировалось первое поколение бойцов, которые позже отправились выступать в США.
Серьезный сдвиг произошел в 2009 году, когда Strikeforce впервые поставил женский поединок в главное событие крупного американского турнира. Тогда стало ясно, что аудитория готова платить за такие бои. Через три года появился Invicta FC — промоушен, который работает исключительно с женщинами и до сих пор считается главной площадкой для новичков.
Быстрее всего меняются те отрасли, где кто-то решается сделать первый шаг вопреки устоявшемуся мнению.
Момент, изменивший отношение индустрии
В 2011 году руководство UFC публично заявляло, что женщины никогда не будут выступать в октагоне. Через полтора года, в феврале 2013-го, турнир UFC 157 возглавил бой Ронды Раузи против Лиз Кармуш. Раузи завершила поединок болевым приемом в первом раунде, а промоушен получил новую звезду и новый сегмент рынка.
Дальше направление развивалось лавинообразно. В 2019 году Аманда Нунес одновременно владела двумя чемпионскими поясами — до нее ни одна женщина в организации этого не добивалась. Валентина Шевченко годами доминировала в наилегчайшем весе, а Чжан Вэйли открыла для смешанных единоборств огромный китайский рынок.
Украинские спортсменки в этом направлении
Для нашей аудитории женское MMA перестало быть далекой экзотикой благодаря Марине Мороз, которая выступает в UFC в наилегчайшем весе с 2015 года. Ее дебютная победа быстрым болевым приемом в свое время обошла все профильные ресурсы. Вместе с ней появилось и поколение девушек, которые приходят в залы Днепра, Киева или Львова не просто за хорошей формой, а с планами на спортивную карьеру.
Весовые категории в женском MMA
Здесь кроется первое существенное отличие от мужских дивизионов. Сетка категорий у женщин заметно короче, и причина проста: спортсменок физически меньше, поэтому пока невозможно заполнить десять дивизионов рейтинговыми бойцами. Основные классы выглядят так:
| Категория | Лимит веса | Где встречается чаще всего |
|---|---|---|
| Атомный вес | до 47,6 кг | Invicta FC, азиатские промоушены |
| Минимальный вес | до 52,2 кг | UFC, Bellator, PFL |
| Наилегчайший вес | до 56,7 кг | UFC, большинство крупных турниров |
| Легчайший вес | до 61,2 кг | UFC, исторически самый сильный дивизион |
| Полулегкий вес | до 65,8 кг | Редко, зависит от наличия бойцов |
Наилегчайший и легчайший веса остаются самыми конкурентными, тогда как верхние категории периодически «замирают» из-за нехватки соперниц. Атомного веса в UFC вообще нет, поэтому спортсменкам с таким естественным весом часто приходится выступать в категории на ступень выше.
Почему сгонка веса работает иначе
Женский организм хуже переносит агрессивное обезвоживание перед взвешиванием. Из-за меньшего процента мышечной массы и особенностей гормонального фона резкий сброс шести-семи килограммов за неделю гораздо сильнее сказывается на восстановлении. Представьте спортсменку, которая потеряла пять процентов веса за три дня: в клетку она выйдет технически готовой, но без выносливости на третий раунд.
Именно поэтому в женских дивизионах чаще практикуют постепенную подготовку. Вес удерживают близко к лимиту на протяжении всего тренировочного лагеря, а не сгоняют его в последнюю неделю.
Правила: чем отличаются от мужских боев
Основа одинакова. Женское MMA проводится по тем же унифицированным правилам: три раунда по пять минут, пять раундов в титульных поединках, тот же перечень запрещенных действий. Разница касается преимущественно экипировки и небольших технических деталей:
- обязательный облегающий спортивный топ вместо голого торса;
- защита паха необязательна, в отличие от мужских боев;
- нагрудная защита разрешена, а в некоторых комиссиях обязательна;
- волосы должны быть собраны так, чтобы не мешать сопернице;
- ногти проверяют отдельно перед выходом в клетку.
Все остальное — судейство, критерии оценки раунда, работа врача у клетки — не имеет никаких гендерных поправок. Очки начисляют по той же шкале: десять очков за раунд.
Стиль боя и статистика поединков
Аналитики давно заметили закономерность: в женских боях в среднем выше темп и больше точных ударов за раунд. Нокаутов при этом меньше, поэтому значительная часть поединков доходит до решения судей. Объяснение кроется в разнице ударной мощи при меньшем весе тела.
Практический результат для зрителя — более плотный бой без пауз. Для спортсменки практический результат — другие акценты в подготовке. Кардио и работа над объемом ударов важнее, чем поиск одного решающего попадания.
С чего начинают спортсменки в зале
Путь в смешанные единоборства для девушки редко начинается с клетки. Типичная последовательность выглядит примерно так:
- Общая физическая подготовка и базовое кардио в течение нескольких месяцев.
- Освоение одной ударной дисциплины — бокса, кикбоксинга или муай-тай.
- Параллельное изучение борьбы или джиу-джитсу для работы в партере.
- Легкие спарринги в защитном снаряжении под наблюдением тренера.
- Первые выступления на любительских турнирах по упрощенным правилам.
- Переход к боям в полный контакт после двух-трех лет практики.
Пропускать этапы не стоит даже при хорошей физической форме. Девушка, которая приходит из фитнеса и сразу просится в спарринг, обычно получает травму на втором месяце. Если вы задумываетесь о таких тренировках, расспросите тренера о любительских лигах в вашем городе — там требования мягче, а опыт настоящий.
Уверенность не появляется после одной победы, она складывается из сотен обычных тренировок.
Куда движется направление сейчас
Женское MMA перестало быть отдельным «женским вопросом» и стало полноценной частью спорта. Промоушены подписывают контракты на тех же условиях, трансляции ставят такие бои в прайм-тайм, а залы все чаще набирают отдельные группы для женщин-новичков. Главная оставшаяся проблема — глубина дивизионов: в некоторых категориях рейтинговых соперниц слишком мало для регулярных титульных боев.
Ситуация постепенно выравнивается благодаря региональным турнирам и работе с подростками. Девушки, которые сегодня начинают заниматься в секциях в двенадцать-тринадцать лет, через десятилетие сформируют гораздо более широкую базу. Если вам близка эта тема, попробуйте посмотреть несколько боев Invicta FC — там лучше всего видно, как выглядит направление без глянца крупных промоушенов.
